O CROSSFIT

Você irá entrar em um box de CrossFit e se perguntar, onde estão as máquinas? Mas aqui as máquinas são vocês!

O CrossFit trabalha para melhorar nossas 10 capacidades humanas, que são:

Capacidade cardio-respiratória

Força

Stamina

Flexibilidade

Potência

Velocidade

Coordenação

Agilidade

Equilíbrio

Precisão

O CrossFit é um programa de condicionamento físico que trabalha movimentos funcionais, constantemente variados (a rotina é nossa inimiga) e sob alta intensidade, uma combinação poderosa para desenvolver saúde e fitness.

 

O objetivo dessa combinação de múltiplas atividades é desenvolver um indivíduo capaz de realizar bem qualquer tarefa do dia dia, praticar vários esportes e estar preparado para o desconhecido.

Os treinamentos de Crossfit duram em média 1 hora, divididos em aquecimento e WOD (Work of Day), ou seja, o "treino do dia"

Cortesia da CrossFit Inc.