O CROSSFIT
Você irá entrar em um box de CrossFit e se perguntar, onde estão as máquinas? Mas aqui as máquinas são vocês!
O CrossFit trabalha para melhorar nossas 10 capacidades humanas, que são:
Capacidade cardio-respiratória
Força
Stamina
Flexibilidade
Potência
Velocidade
Coordenação
Agilidade
Equilíbrio
Precisão
O CrossFit é um programa de condicionamento físico que trabalha movimentos funcionais, constantemente variados (a rotina é nossa inimiga) e sob alta intensidade, uma combinação poderosa para desenvolver saúde e fitness.
O objetivo dessa combinação de múltiplas atividades é desenvolver um indivíduo capaz de realizar bem qualquer tarefa do dia dia, praticar vários esportes e estar preparado para o desconhecido.
Os treinamentos de Crossfit duram em média 1 hora, divididos em aquecimento e WOD (Work of Day), ou seja, o "treino do dia"
Cortesia da CrossFit Inc.